【本が読めない】本の内容が頭に入ってこない人必見！簡単読書法を解説

この記事では、本が読めない人のための簡単習慣化テクニックについて解説していきます。

記事を読めば、あなたに合った読書習慣を見つかり、本から多くの知識が得られます。

本が読めない、内容が頭に入ってこない原因5つ

本を読めない、内容が頭に入ってこない主な原因は以下の5つです。

上記を本が読めない原因に挙げる人はとても多いです。詳しく解説していきます。

本を読む時間がない

「時間がない」、私たちの日常でよく耳にするものです。しかし、「時間がない」と感じる日々の中にも、実は読書のための時間は隠れています。忙しい日常でも読書をしている人は、以下の時間を活用しています。

上記の時間を活用すれば、意外と時間を作ることは可能です。大切なのは、「時間を作る」という意識です。「時間がない」と思い込むと、確かに時間は見つけにくくなりますが、そんなときこそ小さな目標から始めてみましょう。たとえば、「1日5分だけ読む」など良い方法です。

「勉強を優先しているから読書の時間がない」「仕事が忙しくて読書する余裕がない」と言って、読書を後回しにしている人は多いです。「時間ができたら読もう」と考えているうちに、気が付けば何年も本を手にしていないこともあるかもしれません。「時間がない」と思い込むと、本当に時間が作れなくなってしまいます。

本に集中できない

本を読めない原因の一つに集中力が続かない問題があります。特に、スマホやSNSに慣れた私たちには、静かに本を読むのは難しく感じるかもしれません。集中力が続かないと悩む人は、以下の方法を試してみてください。

ポモドーロテクニックとは25分読書したら5分休むを繰り返すことです。集中力維持に効果的で、多くの人が取り入れています。

ただし、最初から長時間の集中は難しいので、無理は禁物です。徐々に時間を延ばしていきましょう。

本の内容が難しい

「本の内容が難しくて頭に入ってこない。読む気が失せる」こんな経験、ありませんか？その悩みは本の選び方に問題がある可能性が高いです。内容が難しいと感じる本は、以下のコツを使えば読みやすくなります。

上記の方法で、難しい本も少しずつ理解できるようになります。特に、要約本から入るのは効果的です。ただし、最初から難しい本に挑戦する必要はありません。まずは自分の興味のある分野の入門書から始めましょう。そうすれば、徐々に難しい本も読めるようになっていきます。

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買うだけで読んだ気になってしまう

本屋であれもこれも欲しくなり、気が付けば何冊もまとめて購入してしまうことがあります。新しい本を手に取った瞬間は以下のように意欲に溢れていることはよくあります。

• 今度こそこのジャンルに挑戦しよう！
• これを読んで学びを深めよう！
• この本から得た知識を仕事に活かそう！

しかし、家に帰って本を積み重ねておくうちに、いつの間にか手を付けずに放置してしまうことも多いです。

いわゆる「積読（つんどく）」と呼ばれる現象です。「積読」をしてしまう理由の一つには、買った時点で満足感を得てしまうという心理が働いていることが挙げられます。新しい本を購入する行為自体が一種のストレス発散になっていることもあり、買った瞬間には一時的な達成感や充実感を味わえます。

「積読」の習慣は、実は意外と読書家の人にも多いです。読書が好きであればあるほど、新しい知識や物語を得たいという欲求が強く、本を手に取る機会も多いからです。まずは「積読」にならないよう計画的に本を選び、少しずつでも手に取って読むことを意識しましょう。

家族がうるさくて集中できない

家族と一緒に生活をしていると、読書に集中するための静かな環境を作るのはなかなか難しいものです。生活音や会話、テレビの音などが気になり、せっかく本を開いても思うように集中できないという状況に悩んでいる人も多くいます。

忙しい合間を縫ってようやく「読書に集中できる時間が取れた！」と思った瞬間に、家事や用事を頼まれたりして中断してしまう経験、誰もが一度はあるはずです。「これからが物語のクライマックスだ！」というときに限って何かしらの邪魔が入ると、再び集中するのが難しくなります。

家族といえども生活リズムやライフスタイルは異なります。子どもが遊んでいたり、家族がテレビを見ていたりするなかで、静かに読書を楽しむのは至難の業です。家族の存在そのものは大切で心地良いものであっても、読書に没頭する時間を確保できないジレンマは、多くの人が感じています。

問題を解決するためには、特定の時間帯や場所を工夫してみるのがおすすめです。例えば、早朝の静かな時間帯に読書をする、もしくは図書館やカフェなど、家から少し離れた場所でリラックスして本を読む時間を設けるなど、少しの工夫で集中できる環境を見つけることができます。
» 朝に読書をするメリットを解説：大人の朝読書は最高の習慣

本を読める人になる習慣4選

読書を継続的に行うには、習慣化することが重要です。習慣化するポイントについては、以下を参考にしてください。

朝15分の読書タイム

たった15分でも起床後の読書タイムを設けることは、大きな効果があります。朝は脳が最も活性化している時間帯だからです。朝の読書タイムを実践するコツは以下のとおりです。

上記のコツを実践すれば、朝の読書習慣が身に付きます。朝15分の読書で、一日をポジティブにスタートできます。ただし、無理して早起きする必要はありません。目標は達成可能な小さな目標にするのが、継続の秘訣です。

スキマ時間の活用

スキマ時間の活用が読書を習慣化するのに最も効果的です。実は、日々の生活の中に、意外と多くの読書可能な時間が存在します。電車の中や待ち時間や寝る前の10分など、日常のスキマ時間を活用すれば、無理なく読書を楽しむことができます。

スキマ時間を上手く活用するには、常に本を持ち歩くなどの工夫が必須です。本を持ち歩くのが面倒な人は、電子書籍アプリがおすすめです。スマートフォン一つでどこでも読書できます。

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読書記録をつける

読書記録は読書習慣を維持するのに有効です。読んだ本や感想を記録することで、読書の楽しさが倍増します。読書記録をつけるコツは以下のとおりです。

特に、SNSでの共有は読書のモチベーション維持に効果的です。ただし、記録することに気を取られすぎて、読書自体が疎かにならないよう注意が必要です。読書を楽しむことが最優先だということを忘れないでください。まずは、読んだ本のタイトルと簡単な感想を書くところから始めてみましょう。

オーディオブックを使う

オーディオブック忙しい読書家の強い味方です。目で読む時間がなくても、耳で聴くことで本の内容を吸収できます。オーディオブックを活用するコツは以下のとおりです。

上記の方法を実践すれば、読書時間が劇的に増えます。
» オーディオブックはいつ聞く？おすすめの使い方と利用シーンを解説

ただし、オーディオブックに頼りすぎて、目で読む機会を完全になくしてしまうのは避けましょう。音声と紙の本の両方をバランスよく取り入れることが理想的です。オーディオブックのことは以下の記事で詳細に解説しているので参考にしてください。

読書が苦手でも本を楽しめる3つの方法

読書が苦手と感じている人も、楽しく読書できる方法はあります。以下を参考にしてください。

上記の方法で、読書嫌いも読書好きに変われるかもしれません。それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。

有名作から読む

読書が苦手だと感じている人にとって、一冊を読み通すことはハードルが高く感じられるかもしれません。そんなときにおすすめなのが「有名作から読む」という方法です。多くの人に支持され、評価されてきた作品には、やはりそれなりの理由があります。

特に、長い間愛され続けている古典やベストセラーは、多くの読者が魅了されてきた証拠です。有名な本は、物語の構成が秀逸で、登場人物やテーマが豊かに描かれています。読んでいて飽きにくく、自然と物語に引き込まれることが多いです。

また、社会的にもよく話題に上がることが多いため、読んだ後には友人や家族と感想を共有しやすく、読書後の楽しみも広がります。映画やドラマの原作であることも多いため、すでに知っているストーリーを読むことで、理解がしやすくなるのもメリットの一つです。

興味の持てそうなジャンルや、映画やアニメで観たことのある有名作品から手をつけてみましょう。最初は難しい内容を避け、軽いエンタメ作品やミステリーなど、テンポよく読める作品がおすすめです。
» オーディブルおすすめ小説65冊紹介
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好きな作家を見つける

好きな作家が見つかれば、読書を継続する強い動機になります。自分に合った作家を見つけると、その作家の作品を読み続けたくなるからです。好きな作家を見つけるコツは以下のとりりです。

上記の方法を試せば、自分好みの作家に出会えるかもしれません。好きな映画の原作者を読むのは効果的です。本屋大賞受賞作や直木賞受賞作は後に映像化されることも多いです。以下は本屋大賞や直木賞受賞作で映像化された作品の一部になります。

まずは、図書館で複数の作家の本を借りて、読み比べてみる方法がおすすめです。オーディオブックに興味がある人なら、オーディオブックでながら聞きするのも良い方法です。

仲間と一緒に読む

読書仲間をつくるのは、読書を楽しくするのに役立ちます。一人で読むより、仲間と一緒に読むことで、読書がより楽しく、深い体験になるからです。仲間と一緒に読書を楽しむコツは以下のとおりです。

上記の方法を実践すれば、読書がより楽しくなります。読書会の開催や参加に気が引ける人は、𝕏やInstagramなどで読書好きのコミュニティに参加するのがおすすめです。

読書習慣化で得られる3つのメリット

読書が与えるメリットは以下のとおりです

読書習慣を身に付けると、人生が大きく変わります。詳しく解説していきます。
» アラフォー社会人が3年間読書しまくった結果、人生が変わった話

知識が増える

知識は人生を豊かにする大切な財産です。読書を通じて得られる知識は、あなたの人生に新しい可能性をもたらします。読書で知識を増やすコツは以下のとおりです。

上記の方法を実践すれば、読書を通じて効果的に知識を増やせます。特に、読んだ内容をメモすることは重要です。メモが面倒なら、ふせんを貼る方法も後で見返すのに便利です。𝕏やInstagramで読んだ本の内容を要約して投稿するのも、メモの代わりになります。

ただし、知識を増やすことだけに固執して、読書の楽しさを忘れないよう注意が必要です。知識と楽しさのバランスを保ちながら読書を続けましょう。
» 社会人の読書効果とは？大人になってから読書習慣をつくるコツ

想像力が豊かになる

想像力を豊かになれば、人間関係に良い影響を及ぼします。読書は、想像力を鍛える最高のトレーニングになります。読書で想像力を豊かにするコツは以下のとおりです。

想像力と育むには、小説が特に有効です。小説は読むタイミングによって、感情移入するポイントが異なります。例えば、20代のときに読んだときは主人公に感情移入していても、40代になってから読み返すと主人公の父や母に感情移入するのが普通です。

読むタイミングやそのときに置かれた自分の状況により、見方が変わるのが小説の魅力です。ただし、想像力を働かせすぎて、現実世界との接点を失わないよう注意が必要してください。想像力と現実のバランスを保つことが大切です。
» 小説を読むメリットを解説：脳へ好影響を与える方法

ストレス解消になる

ストレス解消は現代社会を生きる人にとって重要なテーマです。実は、読書には素晴らしいストレス解消効果があります。。イギリス・サセックス大学の研究では、たった６分間の読書がストレスレベルを68％軽減する効果があると発表されています。

他にも読書でストレスを解消するコツは以下のとおりです。

上記の方法を実践すれば、読書を通じてストレスを効果的に解消できます。ストレス解消には好きなジャンルの本を選ぶことは重要です。寝る前の10分間を読書タイムとして取り入れると、1日のストレスが軽減されます。
» 読書を寝る前にするメリット・デメリットを解説！

【本が読めない】本の内容が頭に入ってこない人必見！簡単読書法を解説：まとめ

この記事では本を読めない原因や短時間で読書習慣を身に付ける方法、本の内容が頭に入ってこない原因について解説してきました。

本が読めない主な原因は、時間不足や集中力の欠如です。朝15分の読書タイムやスキマ時間の活用から始めましょう。オーディオブックも便利な選択肢です。本の内容が頭に入ってこない場合は、本の要約を読んでから読書を始めるのも有効です。

読書のハードルを下げるには、好きな作家を見つけるのが推奨されます。他にも読書記録をつけたり、仲間と一緒に読んだりすると続きやすくなります。

読書は知識を増やし、想像力を育て、ストレス解消にもなります。あなたに合った方法で少しずつ読書を始めてみましょう。きっと新しい世界が広がるはずです。